Cara Atasi Keletihan Ibu Menyusu Supaya Tidak Stress

Menyusukan bayi memerlukan tenaga yang banyak dan ia amat meletihkan! Ada juga ibu-ibu berasa tertekan dari segi emosi. Dengan tidur yang terganggu, posisi menyusu yang pelbagai membuatkan badan bukan sahaja letih, malah sakit-sakit. Mulalah berat rasa nak bangun pagi. 

Tapi jangan risau, jom baca entry ini sampai habis. Kali ini KN akan kongsikan cara atasi keletihan ibu menyusu supaya tidak stress.

Punca-punca Ibu Menyusu Cepat Letih

Sebelum kita pergi kepada cara atasi, mestilah kena tahu punca dulu. Apakah punca-punca yang menyebabkan ibu menyusu cepat letih? Antaranya ialah;

Ibu - ibu menyusu cepat letih disebabkan kurang darah merah(anemia). Ini kerana sebahagian ibu yang menyusu selalu lemah kerana tahap zat besi (iron) dalam darah sangat rendah. Ini disebabkan oleh darah nifas atau pendarahan yang banyak. Sel darah merah yang cukup amat penting untuk membawa oksigen ke seluruh organ.

Jika anda menyusu terlalu lama boleh menyebabkan badan tidak cukup rehat. Jika bayi tidak puas menyusu ia akan mengambil masa yang lama untuk kenyang. Ini menyebabkan ibu akan kerap menyusu bayi tersebut dan ini membolehkan ibu akan kurang dapat rehat yang mencukupi.

Sebahagian ibu tidak cukup tidur kerana ibu mahu siapkan tugasan lain perlu dilakukan dan ini menyebabkan kepada keletihan ramai ibu menyusu. Sepatutnya semasa bayi tidur anda perlu berehat sekejab.

Cara Atasi Keletihan Ibu Menyusu

Masalah ini perlu diatasi dengan segera agar ia tidak membantutkan proses penyusuan susu bayi. Ini kerana ia boleh menggangu emosi menjadi tidak stabil seperti cepat marah, kurang bersemangat dan putus asa. Kebiasaanya ia terjadi pada peringkat awal penyusuan selama 6 bulan kerana ia pada peringkat ini ia agak mencabar. Ini kerana bayi yang baru lahir dalam proses penyesuaian.

• Ibu yang menyusu perlu mengubah kebiasaan dalam rutin harian dalam 3 atau 6 bulan pertama untuk bayi.
• Ibu yang sedang menyusu akan menghasilkan pengeluaran hormon prolaktin dimana ia membuat ibu rasa mengantuk. Ibu yang menyusu boleh gunakan waktu ini untuk tidur dengan bayi disaat bayi tidur siang.
• Ibu harus tidur lebih awal dan rehat dengan secukupnya untuk membolehkan ibu - ibu bangun malam untuk menyusu bayi.
• Ibu yang menyusu digalakkan minum air yang banyak dan kerap.
• Pengambilan multivitamin bersama zat besi adalah amat penting dalam diet harian untuk mengelakan ibu yang menyusu mengalami keletihan.
• Ibu menyusu haruslah makan makanan yang berkhasiat dan mengambil makanan yang tinggi kalsium dan protein.
• Ibu menyusu tidur dengan bayi dapat mengurangkan keletihan setelah menyusu.
• Ibu yang menyusu boleh membantu mengembalikan bentuk tubuh badan seperti semula setelah proses kelahiran

Emosi yang tidak stabil boleh memberi tekanan kepada fizikal seperti mudah hilang selera makan, mudah sakit kepala dan badan tidak cukup tenaga kerana diet tidak seimbang.

Badan mudah dehidrasi kerana kekurangan minum air. Apabila air dalam badan berkurangan menyebabkan badan mudah rasa lemah dan cepat letih dan secara tidak langsung boleh menyebabkan emosi terganggu.

Set Menyusu Shaklee, Elak Ibu Cepat Letih 

Badan mestilah dapat nutrisi yang cukup untuk elakkan rasa letih semasa tempoh penyusuan. Berikut 7 nutrisi penting untuk ibu menyusu iaitu;

Zat besi
- Menyokong penghasilan sel darah merah bagi ibu dan bayi.
- Menyokong perkembangan optimun otak dan tingkah laku bayi.

Vitamin C
- Bertindak sebagai antioksida dan menyokong penghasilan imun.
- Meningkatkan keupayaan sistem imun melawan penyakit.

Vitamin B
- Menyokong kesihatan koordinasi di antara otak dan pergerakan bayi.

Kalsium
- Menambah simpanan kalsium untuk menggalakkan tulang rapuh semasa penyusuan.
- Membina tulang dan gigi yang kuat untuk bayi.

Protein
- Membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan bayi.
- Mengaktifkan sistem imun.

Omega 3
- Menyokong perkembangan mata, otak dan sistem saraf.

Alfafa
- Menyokong penghasilan susu ibu secara semulajadi.

Bagaimana nak dapatkan kesemua nutrisi ini setiap hari secara konsisten? Iaitu dengan set menyusu shaklee. 

1. VITALEA Multivitamin dengan Zat Besi

• Setiap hidangan memberi 28 jenis vitamin penting dan mineral kritikal.
• Diformulasikan dengan sistem pengangkutan mikrosalutan berpaten untuk memastikan penyerapan yang asid folik.
• Membekalkan tubuh ibu dengan nutrien yang diperlukan agar ibu sentiasa sihat, cergas dan bertenaga.

2. B COMPLEX

• Lengkap dengan kesemua 8 jenis vitamin B.
• Diformulasikan dengan sistem penyerapan bioaktif berpaten.
• Setiap ibu menyusu memerlukan vitamin B untuk metabolisme, menukarkan makanan kepada tenaga, meningkatkan sistem pertahanan badan.
• Membantu mengawal stress akibat kepenatan dan bertindak sebagai penenang untuk emosi yang lebih stabil.

3. VITA C PLUS

• Produk semulajadi yang diekstrak dari sumber jagung.
• Membekalkan 500mg Vitamin C dalam masa 5 jam.
• Kaya dengan 120mg Bioflavonoid Sitrus.
• Membantu menguatkan sistem imuniti badan dan pembentukan kolagen supaya kulit ibu lebih cantik dan sihat.

4. OSTEMATRIX

• Diformulasikan khas dengan campuran 7 nutrient penting termasuklah kalsium, Vitamin D, Zink, Magnesium, Boron, Mangan dan Kuprum.
• Mudah ditelan dan diuji secara klinikal.
• Komposisi vitamin yang tinggi dalam susu ibu adalah kalsium. Kalsium penting untuk membina darah, tulang, gigi dan saraf dalam tubuh manusia.
• Ostematrix membantu menampung kembali kalsium dalam tubuh ibu yAng telah diserap oleh bayi ketika menyusu.
• Ostematrix juga mencegah kemeruduman susu badan untuk ibu-ibu yang sedang menstrual (period) kekurangan kalsium yang kritikal di saat badan mengeluarkan darah period.

5. ALFAFA COMPLEX

• Raja segala tumbuhan, sumber mikronutrien yang paling kaya.
• Alfafa dikenali sebagai fungsi galaktagog (bahan yang membantu meningkatkan penghasilan susu ibu dengan merangsang tisu payudara dan bekalan susu).
• Alfalfa dapat membantu meningkatkan imunisasi, mengandungi kalsium dan bagi ibu-ibu yang menyusu ia sangat membantu mempercepatkan penghasilan susu ibu/milkbooster.
• Alfalfa juga bertindak sebagai penyahtoksin badan dan membantu dalam hal kewanitaan termasuklah menyelesaikan masalah keputihan dan bertindak seperti kacip fatimah

6. ENERGIZING SOY PROTEIN - ESP

• Antara komposisi vitamin utama dalam susu ibu juga ialah protein. Apabila tubuh ibu cukup dengan keperluan protein, secara langsung susu yang dihasilkankn pekat dan banyak.
• ESP berfungsi mengekalkan pertumbuhan normal dan pemeliharaan tisu, di samping menjadi sumber tenaga kepada ibu menyusu.
• ESP dari soya NON GMO. Indeks GI yang rendah. Membekalkan 14gram protein/hidangan

7. OMEGA GUARD

• Membekalkan spektrum lengkap 7 asid lemak perlu Omega 3 yang tulen, kurang rasa serta bau hanyir.
• Mengurangkan risiko kemurungan si Ibu lepas bersalin.
• Menyokong perkembangan mata, otak dan sistem saraf bayi.

Kenapa Set Menyusu Shaklee Jadi Pilihan?

• Sesuai untuk ibu-ibu moden yang sibuk
• Shaklee adalah semulajadi, selamat dan berkesan
• Beribu testimoni mereka yang berpuashati dengan set menyusu shaklee
• Mesra ibu dan bayi

Nak dapatkan set menyusu shaklee?. Jom wasp KN sekarang.

Hubungi KN jika ada sebarang pertanyaan.

016-4225314 Nida (KN)

Pengedar Shaklee Malaysia

Testimoni Set Menyusu Shaklee 1: 

Berkat Ambil Set Menyusu Shaklee, Streachmark pada Perut Hilang dan Kulit Makin Berseri

Testimoni Set Menyusu Shaklee 2: 

Susu Drop Meningkat Semula, Rasa Bertenaga Walaupun Berpuasa dengan Set Menyusu Shaklee

Testimoni Set Menyusu Shaklee 3: 
Susu Badan Meriah, Baby Cepat Kenyang dan Lebih Sihat dengan Set Menyusu Shaklee