Saya percaya, makin ramai diantara kita yang mengalami masalah anxiety atau panic attack, lebih-lebih lagi pada masa sekarang. Saya faham perasaan anda dikala diserang anxiety. Rasa susah untuk bernafas, rasa nak mati! Begitulah digambarkan mereka yang diserang anxiety.
Bagaimanapun, tak semua mengalami peringkat yang sama. Ada yang mengalami secara ringan, sederhana dan juga tahap teruk. Jadi hari ini saya akan kongsikan Cara Atasi Anxiety Disorder Secara Berkesan dengan pengambilan vitamin semulajadi. Semoga ia sedikit sebanyak dapat membantu anda di luar sana yang mengalaminya.
APA ITU ANXIETY DISORDER?
Rasa cemas, resah dan gelisah, bimbang, berdebar-debar, disertakan seram sejuk tentang sesuatu atau kadang-kadang ia terjadi tanpa sebab dan secara melampau dari keadaan biasa. Contohnya, jika rasa cemas biasa, mental kita boleh mengawalnya, tetapi jika anxiety, ia tidak dapat dikawal dan terjadi dengan tiba-tiba.
FAKTOR PENYEBAB ANXIETY
Sebelum kita pergi kepada cara atasi, anda perlu tahu apakah faktor tercetusnya anxiety?. Antaranya ialah:
>> Trauma atau Kejadian yang buruk berlaku hingga menyebabkan stress
>> Keturunan
>> Kesan ubat-ubatan
>> Pemakanan seperti mengambil kafein yang berlebihan, makanan pedas dan sebagainya
>> Penyakit tertentu seperti tyroid dan masalah jantung
GEJALA ANXIETY
Jika anda mengalami gejala-gejala di bawah, kemungkinan anda mengalami anxiety:
>> Rasa bimbang dan takut
>> Berdebar
>> Tangan dan kaki rasa sejuk, atau kebas
>> Sesak nafas
>> Runsing
>> Sesak nafas
>> Mulut kering
>> Berasa loya
BAGAIMANA NUTRISI DAPAT MEMBANTU REDAKAN SIMPTON TEKANAN DAN KERESAHAN INI?
Antara suplemen yang disyorkan ialah;
B Kompleks
>> Vitamin B1 berkesan mengawal gula dalam darah kerana lebihan gula memberi impak yang besar pada anxiety.
>> Vitamin B3 terbabit dalam proses enzim badan kita dan memainkan peranan penting dalam sintesis serotonin yang akan mengurangkan anxiety.
>> Vitamin B5 adalah sangat penting untuk adrenal kita lantas membantu mengurangkan stress.
>> Vitamin B12 adalah sangat penting untuk atasi kemurungan(depression). Oleh kerana ada kaitan antara anxiety & depression maka secara tak langsung ia membantu mengurangkan anxiety.
Ostenutrix
>> Magnesium adalah mineral yang berupaya memberi ketenangan pada sistem saraf kita lantas menghalang keresahan, ketakutan, restlessness & irritability.
>> Jika magnesium bergabung dengan vitamin B6 ia akan meringankan simptom pra haid
>> Mengambil Ostematrix (kalsium & magnesium sebelum tidur akan memudahkan kita tidur nyenyak.
Omega Guard
>> Omega-3 dari ikan dikenali sebagai lemak yang berupaya mengurangkan kemurungan (depression), keresahan(anxiety), kemarahan(anger).
>> Omega-3 diperlukan kerana kandungan DHA nya adalah makanan otak supaya kekal sihat & dapat berfungsi dengan baik
Kebanyakan penyakit berkait rapat dengan corak pemakanan dan gaya hidup seseorang. Kekurangan nutrisi tertentu akan menyebabkan sistem badan terganggu dan mengakibatkan masalah kesihatan.
Jika anda mengalami masalah anxiety, segeralah dapatkan set ini supaya anda dapat jalani kehidupan normal seperti orang lain juga.
No comments:
Post a Comment